Artikel5 stappen om succesvol te stoppen met roken
Stoppen met roken lukt beter met een plan dan met wilskracht alleen. Ontdek 5 concrete stappen om je voor te bereiden op een rookvrij leven.
Lees meer
Over Claire Orth
Ik heb zelf ervaren hoe lastig het kan zijn om een gezonde leefstijl te krijgen en te behouden. Dat maakt mijn blik scherp. Ik begrijp waar je tegenaan loopt. Een gezonde leefstijl gaat om veel meer dan voeding en beweging. Het gaat ook om voldoende ontspanning en het veranderen van gedrag. Dat laatste is juist zo moeilijk. Daarom heb ik veel interesse in psychologie en gedragsverandering en deel ik graag mijn kennis.
Ik hoop je met mijn teksten te helpen om stap voor stap gezonder te leven, zonder dat het ingewikkeld wordt. Mijn focus ligt op wat écht werkt in het dagelijks leven, met oog voor verschillen tussen mensen, culturen en situaties. Iedereen is anders, en er is geen standaardrecept voor een gezond leven.
Opleidingen & cursussen
- Bsc Voeding & diëtetiek
- Post-hbo voeding & diabetes
- Advanced Dietary Management and the low FODMAP diet in IBS course
- Scholing coeliakie
- Cursus gedragsverandering & coaching
- Sport- en bewegingsleider
- Fitvak A
Geschreven door Claire Orth
Artikel
ArtikelStoppen met roken: voordelen en tips om het vol te houden
Stoppen met roken heeft direct effect op je gezondheid. Lees welke voordelen je kunt verwachten en ontdek tips om blijvend te stoppen.
Lees meer
ArtikelFit en energiek blijven tijdens de ramadan
Stel je voor dat je de ramadan doorkomt zonder die standaard middagdip. Zonder hoofdpijn om vier uur ’s middags. Zonder het gevoel dat je batterij al leeg is terwijl de zon nog niet eens onder is. Er is goed nieuws. Gezonde keuzes helpen je om energieker en scherper te blijven. De ramadan vraagt vee
Lees meer
ArtikelGezond eten tijdens de ramadan
De ramadan is voor miljoenen mensen wereldwijd een maand van bezinning, familie en traditie. Steeds meer mensen die niet religieus zijn doen ook mee. Bijvoorbeeld om te ervaren wat vasten met hun lichaam doet of om familie en vrienden te steunen. Tijdens de ramadan wordt er van zonsopgang tot zonson
Lees meer
ArtikelWaarom gedragsverandering zo moeilijk is (en hoe je het makkelijker maakt)
Waarom val je terug in oude patronen? Leer hoe je brein werkt en ontdek praktische tips om gedragsverandering wél vol te houden.
Lees meer
ArtikelBeter slapen? 5 tips voor een slaapproof slaapkamer
Je ligt te woelen, komt maar niet in slaap of wordt midden in de nacht wakker. Vaak zoeken we dan de oorzaak bij stress of piekeren. Maar soms ligt het antwoord dichter bij huis, namelijk in je slaapkamer. Ook als stress een rol speelt, kan jouw slaapomgeving een groot verschil maken. In dit artikel
Lees meer