Ga naar inhoud
De overgang en leefstijl - Dr Maaike de Vries en gyneacoloog Dr Manon Kerkhof Inschrijven

Parkinson

Leefstijl maakt het verschil

Een gezonde en vitale leefstijl heeft een bewezen positief effect op de kwaliteit van leven voor mensen met Parkinson. Met leefstijl kun je klachten verminderen en de aandoening mogelijk vertragen.

Wat is Parkinson?

Bij Parkinson sterven zenuwcellen af in een deel van de hersenen dat beweging aanstuurt. Daardoor daalt de stof dopamine. Dat veroorzaakt klachten als trillen (vooral in rust), stijve spieren, traag bewegen, moeite met evenwicht en 'bevriezen' tijdens het lopen. Steeds duidelijker wordt dat ook andere hersengebieden aangetast kunnen worden, en dat dit andere klachten geeft; de non-motorische klachten zoals slaapproblemen. Daarnaast zijn er klachten als obstipatie, reukverlies, somberheid, angst, vermoeidheid, tragere informatieverwerking en apathie

Medicatie helpt de klachten verminderen, vooral de bewegingsproblemen. Levodopa (vaak met carbidopa) is het meeste gebruikte middel. De medicijnen richten zich vooral op meer dopamine, maar pakken de onderliggende problemen niet aan.

Leefstijl grijpt in op meerdere systemen tegelijk: het beschermt cellen, remt ontstekingen, verbetert de darmgezondheid en helpt zowel bij motorische als niet-motorische klachten. Leefstijl is geen wondermiddel, maar een slimme aanpak die verder gaat dan alleen klachtenbestrijding.

Supportgroep Parkinson en Leefstijl

Bij Je Leefstijl als Medicijn kunnen mensen met Parkinson ideeën opdoen en ervaringen uitwisselen om zelf de regie te pakken en een passende leefstijl te ontwikkelen. Deze ervaringen willen we graag met lotgenoten delen. Dat doen we in onze supportgroep op Facebook waar mensen met Parkinson samenkomen met ondersteuning van Je Leefstijl als Medicijn. Een gemeenschap waar je altijd terecht kan voor een luisterend oor, praktisch advies, het delen van recepten, kennis en inzichten uit zowel de praktijk als de wetenschap. 

ParkinsonSupportgroep

Parkinson en leefstijl

Supportgroep voor mensen met parkinson die leefstijl inzetten voor een beter leven.

Word lid van de groep

Leefstijl bij parkinson

Ontdek hoe de zes leefstijlpijlers je kunnen helpen bij het omgaan met parkinson

Voeding

Voeding speelt een grote rol bij parkinson. Een mediterraan, vezelrijk eetpatroon met veel groenten, fruit, vis, noten en olijfolie vermindert ontstekingen en verbetert de darmgezondheid. Slim omgaan met eiwitinname kan de werking van levodopa verbeteren: eet eiwitten vooral 's avonds. Dat verlengt de goede werking van het medicijn met 1 tot 2 uur.

Meer over voeding

Wat zegt de wetenschap?

Een groeiend aantal wetenschappelijke studies laat zien dat leefstijl een belangrijke aanvullende rol speelt bij parkinson. Een grote Cochrane-review (Ernst 2024) van bewegingsinterventies toont verbeteringen van 20 tot 40% in motorische klachten. Een overzichtsstudie in The Lancet Neurology (Trinh 2026) concludeert dat leefstijl meerdere ziektemechanismen tegelijk aanpakt: ontstekingen, mitochondriale functie en de darm-hersen-as. Onderzoek naar voeding laat zien dat een mediterraan eetpatroon het risico op parkinson verlaagt met 20 tot 30%. En studies naar mindfulness tonen 20 tot 40% vermindering van angst en somberheid.

Het artikel hieronder gaat dieper in op de relatie tussen het darmmicrobioom en parkinson. Steeds meer onderzoek wijst uit dat de darmen een sleutelrol spelen bij het ontstaan en verloop van deze aandoening.

Artikelen over Parkinson