Boeken
Lezen over een gezonde leefstijl
Over leefstijl en leefstijlgeneeskunde zijn inspirerende boeken geschreven. Van praktische handvatten tot wetenschappelijke achtergronden: hier vind je onze aanbevelingen.
Via de link kun je de boeken aanschaffen bij Bol.com. Onze stichting ontvangt daarvoor een kleine bijdrage. Over een aantal boeken hebben we een recensie geschreven.
Leefstijlgeneeskunde – positieve gezondheid – Machteld Huber
Dr. Machteld Huber: een missie en 6 dimensies
Dr. Machteld Huber is grondlegster van Positieve Gezondheid, een transformatie binnen de huidige gezondheidszorg, van ziektebenadering naar een holistische benadering.
Nuttige handboeken voor zorgprofessionals om leefstijlgeneeskunde toe te passen in hun eigen praktijk. Leefstijlgeneeskunde past in elke fase van de gezondheidszorg, van preventie van chronische ziektes tot onderdeel van de behandeling. Deze boeken richten zich op alle zorgprofessionals: van medisch specialisten, huisartsen en praktijkondersteuners, tot paramedici, verpleegkundigen en leefstijlcoaches. Het startpunt om leefstijlgeneeskunde zorgbreed in te zetten.
Bestel Leefstijlgeneeskunde in de praktijk bij Bol.com
Alledaags wonderlijk leven
Via leefstijl op weg naar gezondheid en geluk
Dit populairwetenschappelijke leefstijlboek bevat een rijk kleurenpalet aan kennis, adviezen en positieve boodschappen. Gezond leven gekoppeld aan positieve gezondheid, positieve psychologie, energie, natuur, gezond oud worden, voeding, beweging, slaap, houding, stress en pijn. Lees dit boek als je wilt weten hoe je van het alledaagse leven een wonderlijk leven kunt maken.
Jaap Wonders is revalidatiewetenschapper, fysiotherapeut, leefstijltherapeut en docent en neemt je mee in de wonderlijke kunst van het alledaagse leven.
“Inspirerend boek, met humor geschreven, voor iedereen die meer wil weten over de verschillende aspecten van een gezonde leefstijl en meteen aan de slag wil om leefstijlveranderingen toe te passen. Zeer motiverend!” – Drs. Chris Otten, Huisarts en leefstijlprofessional
“Alledaags wonderlijk leven” van auteur Jaap Wonders is te bestellen op onze ledensite.
Bestel dit leefstijlboek op onze ledensite.
Studeerden wij medicijnen of geneeskunde?
Lieneke van de Griendt over ware genezing
Lieneke van de Griendt, huisarts sinds 1995, constateert dat veel patienten met chronische aandoeningen ondanks alle medische inspanningen niet genezen. Zij krijgen
medicijnen voorgeschreven die symptomen onderdrukken, maar ze blijven chronisch ziek en moeten vaak de rest van hun leven medicijnen blijven slikken. Maar wat gaat er eigenlijk precies mis in hun lichaam en waarom gebeurt dit?
Studeerden wij medicijnen of geneeskunde? is een must voor iedere arts die zich afvraagt of het voorschrijven van medicijnen wel bijdraagt aan ware genezing. Door terug te grijpen op basisvakken van de medische opleiding (zoals biochemie, fysiologie en immunologie) en het bestuderen van een nieuw vak – het microbioom – gaat Lieneke van de Griendt op zoek naar de antwoorden. Dankzij haar transparante taal en heldere uitleg is dit boek zeer interessant voor de patient die de juiste beslissingen wil nemen voor zijn of haar eigen natuurlijk herstel.
Bestel de boek hier bij Bol.com
Andere kost – Jaap Seidell
Jaap Seidell en Jutka Halberstadt bespreken in dit boek de bittere noodzaak van een verandering van het voedselsysteem. Wat moet er gezamenlijk opgepakt worden maar vooral ook wat kan je zelf doen? Wat is er nodig om te komen tot een gezonde leefomgeving?
Bestel de boek hier bij Bol.com
Mentale gezondheid – Bram Bakker
De dwarse (ex-)psychiater
Bram Bakker (1963) is en vindt zichzelf een dwarse psychiater. Hij timmert in de media aan de weg als coach, columnist, schrijver (van ruim tien boeken) en cabaretier. In het boek Geluk uit een potje heeft hij terecht kritiek op het voorschrijven en slikken van veel psychofarmaca. Hij generaliseert medicatie, maar bedoelt eigenlijk alleen antidepressiva, anti-ADHD en angstmedicatie. De schuld ligt bij de farmaceutische industrie, te veel voorschrijvende huisartsen en slecht wetenschappelijk onderzoek.
Bakker is ook fel tegen de internationale diagnostische criteria. Hij is zeer positief over elektroshock en geeft een goed overzicht van de verschillende groepen medicatie, aandoeningen en bijwerkingen. Hij rondt af met een volledig niet-kritisch overzicht van andere therapievormen, zoals EMDR, mindfulness, runningtherapie, voeding, supplementen en planten. Het boek heeft een onevenwichtige balans tussen kritische en ophemelende ideeën over therapie in de psychiatrie.
Bestel Geluk uit een potje bij Bol.com
Leefstijladvies van huisarts Tamara de Weijer
Tamara de Weijer is huisarts in hart en nieren. Ze is opgeleid aan de Universiteit van Amsterdam en heeft zich in de loop van de jaren steeds meer gespecialiseerd in
leefstijlgeneeskunde, in het bijzonder bij metabole aandoeningen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten. Tamara zet voeding en leefstijl in waar mogelijk, en schrijft pillen voor waar nodig. Ze is oprichter van Arts en Leefstijl, een snel groeiende vereniging van zorgprofessionals.
In Het Leefstijlboek deelt huisarts Tamara de Weijer praktische tips om je na vier weken fitter te voelen, een sterkere weerstand op te bouwen en bovenal lekker in je vel te zitten. Het boek is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en praktijkervaring. Met het door dokter Tamara ontwikkelde Leefstijlkompas vertelt zij op een toegankelijke manier over de thema’s bewegen, ontspanning, slaap en voeding. Daarnaast bevat het boek 30 heerlijke recepten en diverse ervaringsverhalen. Ook is er aandacht voor de mentale kant, met thema’s als sociale verbinding, gedragsverandering en zingeving.
Het Leefstijlboek is de opvolger van haar bestsellers Eet Beter in 28 dagen en Eet Beter voor je maag en darmen.
Bestel Het Leefstijlboek bij Bol.com | Bestel Eet Beter in 28 dagen | Bestel Eet Beter voor je maag en darmen
Persoonlijk leefstijlplan – Richard de Leth
Voor een gezond en gelukkig leven
Investeer in jezelf. Richard de Leth helpt je met dit boek jouw gezondheid te versterken. Hij legt uit hoe je een gelukkiger en waardevoller leven kunt leiden. Naast zijn filosofie over een gezonde leefstijl, behandelt hij ook onderwerpen als zingeving, gedrag en mindset.
Met zijn Persoonlijk Leefstijlplan heeft De Leth een methode ontwikkeld waarmee iedereen “op maat” de regie over zijn of haar eigen lichaam en leven krijgt. Het boek biedt:
- Inzicht in de noodzaak te “investeren in jezelf”.
- De vier belangrijkste gezondheidspijlers: voeding, beweging, ontspanning en mindset.
- Tien leefstijlregels waarmee je direct aan de slag kunt.
Bestel Persoonlijk Leefstijlplan bij Bol.com
Gezondheid en tandheelkunde
Het geheim van gezonde voeding zit in de… tanden
Voeding & Fysieke Degeneratie is het dikke onderzoeks- en reisverslag (560 pagina’s) met honderden foto’s van Weston A. Price, tandarts, onderzoeker, kaakchirurg maar bovenal visionair. In de dertiger jaren van de vorige eeuw reisde hij bijna 10 jaar lang de hele wereld over om de geheimen van gezonde mensen te ontdekken.
Price koos ervoor zich te richten op gezonde mensen: wat was hun geheim? Op zijn zoektocht reisde hij naar honderden steden in 14 landen. Hij bezocht enkele van de meest afgelegen gebieden ter wereld. Hij zag perfecte tandbogen, weinig of geen tandbederf, een hoge weerstand tegen tuberculose en een perfecte gezondheid bij mensen die inheemse voeding aten.
Price kwam erachter dat bij deze mensen, als zij in aanraking kwamen met modern voedsel zoals witmeel, geraffineerde plantaardige olien en voedsel uit blik, zich al snel ernstige vormen van verval voordeden: caries, misvormde kaakstructuren, scheve tanden en kiezen, artritis en een lage weerstand tegen tuberculose.
Een schokkend en indrukwekkend werk over de negatieve gevolgen van moderne, bewerkte voeding voor de gezondheid.
Bestel de boek hier bij Bol.com
Lees ook het artikel Weston A. Price – De Indiana Jones van de gezonde voeding door Daan de Wit.
Voedingswetenschap – Tim Noakes en Jonno Proudfoot
Koolhydraatarm, suikervrij, vetrijk
Tim Noakes is emeritus hoogleraar in sport- en bewegingswetenschappen aan de universiteit van Kaapstad en ontving een eredoctoraat van de Vrije Universiteit van Amsterdam. De methode die hij toepast noemt hij het Banting Dieet. Jonno Proudfoot publiceerde bovendien De complete koolhydraatarme keuken.
Bestel Koolhydraatarm, suikervrij, vetrijk bij Bol.com | Bestel De complete koolhydraatarme keuken
Weet wat je eet – Daan de Wit
Daan de Wit (1969) is journalist en verslaggever voor televisie, documentaire en geschreven media. In Weet wat je eet gaat Daan op zoek naar het geheim van de oudste kennis over gezonde voeding en neemt hij de lezer mee in de voetsporen van voedselwetenschapper Weston Price die 80 jaar geleden de wereld over ging op zoek naar het geheim van gezonde volken. De kennis van Price wordt bevestigd door de nieuwste wetenschap.
Weet wat je eet is de weerslag van journalistiek onderzoek naar gezonde voeding. Het boek is goed onderbouwd met 40 pagina’s voetnoten en wordt aanbevolen door deskundigen op het gebied van voeding.
Ook van Daan de Wit: De cholesterolmythe, een nieuwe visie op het ontstaan, voorkomen en omkeren van hart- en vaatziekten.
Bestel Weet wat je eet bij Bol.com
Keto-boeken
Het ketogeen dieet is in 1920 ontwikkeld als interventie voor mensen met epilepsie. Bij hardnekkige aanvallen kan het dieet worden ingezet om de epilepsie onder controle te houden. Inmiddels wordt steeds duidelijker dat het dieet ook voor andere ziekten kan worden ingezet.
Bestel Het keto dieet compleet bij Bol.com
Kookboeken
Koolhydraatarme recepten uit Oanh’s Kitchen
Wil je op een simpele en leuke manier gezond en koolhydraatarm eten? Dan zijn deze kookboeken iets voor jou! Koolhydraatarme recepten uit Oanh’s Kitchen is een serie van 5 koolhydraatarme kookboeken. Mooi vormgegeven, met weekmenu’s, al jaren bestseller. 100% glutenvrij en suikervrij.
Bij de recepten staat het aantal koolhydraten vermeld, zodat je dit zelf niet meer uit hoeft te rekenen. Van broodjes tot soepjes en van smakelijke pasta tot heerlijke desserts.
Bestel Oanh's Kitchen - Koolhydraatbeperkt Receptenboek | Bestel Oanh's Kitchen - Koolhydraatarme recepten uit Oanh's Kitchen | Bestel Oanh's Kitchen - Koolhydraatarme Wereldgerechten | Bestel Meer Koolhydraatarme Recepten Oanh's Kitchen | Bestel Koolhydraatarme baksels uit Oanh's kitchen
De visie van Pascale Naessens
Pascale Naessens is een bestsellerauteur in Belgie en het boegbeeld van pure en gezonde voeding. Ze werkt samen met toonaangevende wetenschappers. Haar visie:
De klassieke voedingsleer promoot veel koolhydraten en weinig vet, terwijl de nieuwe visie het omgekeerde aanbeveelt: minder koolhydraten en de herwaardering van de vetten. Deze progressieve visie op voeding zie je overal in de wereld opkomen en wint aan terrein. Gerenommeerde onderzoekers en deskundigen komen met meer en meer studies die aantonen dat minder snelle koolhydraten en meer vet (olijfolie) positieve gevolgen hebben op het lichaamsgewicht, diabetes, cholesterolniveau en hart- en vaatziekten.
Diabetes type 2
Diabetes omkeren met prof. Hanno Pijl
Hanno Pijl is endocrinoloog en hoogleraar diabetologie aan het Leids Universitair Medisch Centrum. Hij is al jaren een adviseur van Je Leefstijl Als Medicijn. Daarnaast schreef hij samen met dietist en journalist Karine Hoenderdos enkele toegankelijke boeken over leefstijlgeneeskunde.
“Mijn passie voor leefstijl en voeding stamt uit de spreekkamer. Er komt een tsunami van leefstijlgerelateerde chronische ziektes op ons af die worden veroorzaakt door een samenspraak van erfelijke aanleg en een verkeerde leefstijl. Ons ‘westerse’ voedingspatroon speelt daarbij een grote rol.” – Hanno Pijl
Over het boek Diabetes Type 2 maak jezelf beter: met een vroegtijdige diagnose, behandeling en met leefstijlaanpassingen kan diabetes type 2 worden voorkomen en zelfs teruggedraaid. Dit boek helpt je daarbij met behulp van een wetenschappelijk onderbouwd stappenplan. Volg de adviezen op en je krijgt meer energie, wordt slanker en je bloedsuikers verbeteren waardoor je medicijngebruik afneemt.
Bestel Diabetes Type 2 maak jezelf beter bij Bol.com
Overgewicht en obesitas
De analyse van William Cortvriendt
William Cortvriendt (1956) is medicus en bestsellerauteur van onder meer Hoe word je 100, Lichter en KANKERVRIJ. Zijn bijzondere interesse ligt op het gebied van de oorzaken van de chronische westerse ziektebeelden waaraan ongeveer de helft van de volwassenen in Nederland en Belgie lijden. Hij benoemt daarbij overgewicht en obesitas als kanaries in de kolenmijn – aandoeningen die waarschuwen dat er in de naaste toekomst waarschijnlijk ernstige gezondheidsproblemen zullen ontstaan.
In zijn boek Lichter analyseert William hoe de epidemie van overgewicht en obesitas heeft kunnen gebeuren. Uit de analyse van de oorzaken trekt hij ook de logische conclusies over de juiste maatregelen die overgewicht en obesitas niet alleen tijdelijk aanpakken of voorkomen, maar deze ook voorgoed laten verdwijnen. En zonder dat je honger hoeft te lijden, onsmakelijk hoeft te gaan eten of dure dieetproducten hoeft aan te schaffen.
VET Belangrijk – Mariette Boon en Liesbeth van Rossum
Dr. Mariette Boon (1988) is internist in opleiding in het Leids Universitair Medisch Centrum en promoveerde in 2014 cum laude met haar onderzoek naar bruin vet. Professor Liesbeth
van Rossum (1975) is internist-endocrinoloog in het Erasmus MC in Rotterdam en medeoprichter van het Centrum Gezond Gewicht.
Er zijn veel fabels over voeding, vetverbranding en verborgen dikmakers. Vet is een cruciaal onderdeel van je lichaam. Het produceert hormonen, communiceert met je hersenen en levert energie. Hoewel je zonder vetweefsel niet zou kunnen leven, bestaan er over dit orgaan – ja, vet is een orgaan – veel vooroordelen.
In hun verhelderende en onderhoudende boek behandelen Mariette Boon en Liesbeth van Rossum de laatste wetenschappelijke inzichten over lichaamsvet en (over)gewicht en brengen ze de vele factoren in kaart die hierop van invloed zijn: van slaap tot stress en van erfelijke aanleg tot medicijngebruik, en tal van andere verborgen dikmakers.
VET BELANGRIJK laat zien hoe vet echt werkt en is een aanrader voor iedereen die wil weten hoe je op een slimme en effectieve manier een gezond gewicht kunt bereiken en behouden.
Bestel VET Belangrijk bij Bol.com
Steun ons
Wanneer je via onze link naar de website van Bol.com gaat, ontvangt Stichting Je Leefstijl Als Medicijn een commissie op al je aankopen. Zelfs als je het boek niet koopt maar iets anders, ontvangen wij een commissie. Met die commissie kunnen wij een deel van onze kosten betalen.
Stichting Je Leefstijl Als Medicijn is een ANBI, een algemeen nut beogende instelling. De bestuurders ontvangen geen vergoeding voor hun werkzaamheden.
Wil je ons steunen via een donatie? Klik dan hier.